禁煙したら健康になる？

喫煙歴23年になります。禁煙をしようと思っているのですが、なかなか思うようにいきません。ただ本当に禁煙しないといけないなと感じているのですが禁煙すると、やはり健康になりますか？或いはやっぱりタバコを止めて良かったと健康を実感できますか？

掲示板に新しく質問される際はこちら
この『禁煙したら健康になる？』に返信する際はこちら

通報する

トピック

[龍之介さん]

特段何かが変わったという実感は有りませんが、タバコを吸うことがマイナスであると仮定したならば、プラスマイナスゼロというか悪い要素は取り除かれたということになるんですかね。あとタバコ代は必要なくなったので、お金の健康面もプラスになったということ何ですかね。

掲示板に新しく質問される際はこちら
『禁煙したら健康になる？』に対して返信する際はこちら

通報

[めだかさん]

たばこに含まれるニコチンには、自律神経に直接働きかけて基礎代謝を昂進させる作用があるといわれています。そのため、禁煙を始めると刺激が少なくなり、基礎代謝がぐっと落ちて太りやすくなってしまいます。

しかし、たばこを吸っていたときに「太りにくかった」のは、決して健康的な方法ではありません。禁煙をしてからすぐは、口寂しくて飴やガムをはじめとする間食が増えてしまうので、リバウンドしやすいですが、次第に落ち着いてくるはずです。焦らずに禁煙と向き合うようにしましょう。

ちなみに、ニコチンには脳神経細胞に働きかけて食欲を減退させる作用もあるそう。「禁煙したら食欲が出てきた」と感じるのは、このためかもしれません。また、たばこを吸わない生活をしばらく続けていると、いつもの食事が何倍も美味しく感じてくるはずです。ニコチンによって麻痺していた味覚が正常に戻り、味の好みがガラッと変わることもあるそうです。

このほか、血行が良くなり胃腸の働きが活発になるなど、健康面でのメリットはたくさんあります。「たばこを止めたいけどリバウンドが怖い」という方は、しっかり自分の食事量をコントロールして、適度な運動を取り入れることをおすすめします。

掲示板に新しく質問される際はこちら
『禁煙したら健康になる？』に対して返信する際はこちら

通報

[小崎さん]

健康になりますよ。以前に比べてご飯が美味しいと感じるようになりました。

掲示板に新しく質問される際はこちら
『禁煙したら健康になる？』に対して返信する際はこちら

通報

[章さん]

15年吸ってきたタバコを止めました。
健康になったかというと実感として何かが変わったというのはありませんが、やはりタバコを止めると部屋のタバコの臭いが分かってくるというか臭いに敏感になりますね。
あと決して小遣いがたくさんある方ではないのでタバコを止めると小遣いが浮く。
でも今のところはその分がコーヒー代になっているような…。

掲示板に新しく質問される際はこちら
『禁煙したら健康になる？』に対して返信する際はこちら

通報

[スプリングフィールドさん]

　こんにちは。禁煙歴12年です。

　禁煙はなかなかむずかしいです。私のばあいは、禁煙するのに理由を設けることを、やめにしたら、うまくいきました。
「健康に害があるから、やめよう」
　と思っても、
「一生喫煙していても、健康でいる人もいるじゃないか」
「喫煙と病気の関係は、どこまで証明できているのか？」
「今一本吸ったくらいでは、健康に影響ないだろう」
　いろいろな、「吸ってもいい理由」が、頭の中にワーッと浮かび上がってきます。

　あなたの「禁煙すると健康になりますか？」という問い自体が、まさにそれなのです。
　禁煙しても、その他の理由で健康を害することはあります。アルコール、糖分摂取、運動不足、ストレス、ほかほか。
「禁煙のストレスで、癌になるかもしれない」
　という理屈すら、成り立ちうるのです。

　人間は頭がいいです。吸ってはいけない理由を百個、思いつくとしたら、吸ってもいい理由を、百個思いつきます。

　最終的には、
「ま、なんでもいいや。この一本を吸い終わったら、ほんとうに禁煙するかどうか、考えよう」
　に、なっちゃうのです。

　禁煙は、「それをしたらこれだけよくなるから」という交換条件ではなく、「理由は何でもいい。とにかくやめるのだ」くらいの、強い意志（あるいは意固地さ）が必要です。

「たとえ禁煙のストレスで癌になるのなら、俺は喜んで癌になろう」
　私はそう考えて、最後の禁煙に挑みました。そのくらい、無茶苦茶な意固地さがないと、やめられなかったのです、私は。
「何でもいい。俺はこいつと手を切りたいのだ。煙草から自由になりたいのだ」
　そういう思いで、禁煙をしました。

　辛い時期は、「俺はニコチンが切れたから苦しいのではない。今、インフルエンザなのだ」と、思い込むことにしました。

　ほんとうに苦しいのは、最初の一週間です。それをすぎたら、あとは創意工夫です。

掲示板に新しく質問される際はこちら
『禁煙したら健康になる？』に対して返信する際はこちら

通報

[投稿者]

返信