毎日眠い

最近夜ちゃんと眠れているのに、熟睡しているのになぜか毎日眠くて寝てしまうことがある。（塾以外、週3）寝つきは３０～1時間ぐらいで毎日寝れます。なんで毎日眠いのでしょうか？

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トピック

[アンさん]

消費するエネルギーよりも
多くの食べ物を摂取しているからでしょう。

運動しなかったら
体力は落ちていき、体力落ちれば
必要なエネルギー量が減り
結果的に眠くなります。

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[やすさん]

熟睡出来ているかは当人には分からないです。

今はアプリで寝ている間を録音してくれる様な物がありますのでそれを試してみては？
よく言われるのは無呼吸症候群で、息が止まっている状態が長く続いていると何時間寝ても関係なく睡眠不足になる様です。

あとはぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、適度な運動をしたりです。それと寝る前に漫画を読んだりスマホをいじったりしてませんか？
脳が活性化されて体は寝ても脳が起きている状態になります。

睡眠の悩みは大人でも２割以上の人が抱えています。今の内に改善してちゃんと眠れる習慣を身につけてくださいね

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[投稿者]

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