朝起きるのが辛い

朝起き苦手です。

たっぷり睡眠をとっても、起きにくいです。

目覚まし時計を枕元に置いとくと、止めてはすぐに寝てしまうので、少し離れた場所におきます。

そうすると、目覚まし時計をとめるために立ち上がりますが、貧血体質のため、すぐに座り込み、また寒さから布団に入ろうとし、布団に入ると安心感で寝てしまいます。

貧血体質のかた、早起きする良い方法はないですか？

宜しくお願いします。

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トピック

[あしさん]

私も起きるの苦手でしたが
寝る前にヒーリングの音楽をかけながら寝ると
朝の目覚めが良いです。

睡眠は量じゃなく質らしいです。
そして入眠時が一番大事らしいです。

だから癒しの音楽が
効果的と本に書いてあったので
半信半疑で試してみると効果ありでした。

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[匿名さん]

朝が苦手となる原因は複数あります。
貧血て書かれているので
一般の方に比べて
ビタミンが体内に
吸収されにくいのかもしれません。
またビタミンの摂取自体が
少ないのかもしれません。
睡眠と食生活、食べるものは
あまり関係ないと思っている方が多いですが
とんでもありません。
睡眠は人間の一つの活動です。
運動する時に空腹なら
力が出ないのと同じ理屈です。
だからと言って寝る前に何か
食べるのではなく
きちんとビタミンなど栄養バランスを考えた
食生活を送ることです。
それが無理ならサプリがいいです。
ビタミン系サプリや最近では
トリプトファンが効果あると噂です。
これを意識して実行するだけで
全然違う睡眠になります。

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[投稿者]

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