人目を極度に気にしてしまいます

私は人の目をすごく気にしてしまいます。

今いる職場でもミスしたりすると
あー嫌われたかもとか、態度が急変するだろな
とかマイナスな妄想をもってしまいます。

あとは、自分が思ってること自分を出すのが
すごくできなくて、それもあーいえばこう思われるだろうなとか、あぁ思うのはあの人は好きじゃないのだろうなとまたマイナスな妄想をもってしまいます。

私は人、全員から好かれようとしてるのだと思います。
少しでも挨拶が素っ気なかったり、相手の態度が
冷たくなると自分が原因なんだと思ってしまいます。

今回も大きなミスをしてしまいました。
それで、私のイメージは下がったとまた被害妄想を
しています。
事実になったらどうしよとそれだけでとてもクヨクヨ悩んでしまいます。

今までいろんな人にこの事を相談して気にしないようにするアドバイスをしてもらったのですが
治る気配がなく、一日中被害妄想をしてしまいます。

どうしたら克服できるのでしょうか。。
職場で気を遣いすぎて緊張して空回りしてしまいます。
アドバイスいただけたらとおもいます。。

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[あきさん]

逆になってるのでしょう。
嫌われないようにしようという気持ちが
かえって焦りを生んで嫌われる。

だったら
もうどうなってもいいわと
開き直れば焦りも消えて
ミスも少なくなるかもです。

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[はにわさん]

人目を気にすることはいけないことと思うことがいけないんじゃないですか。人目を気にしなくなったら終わりですし、気にするから回避できている部分もあるわけですから。

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[やすさん]

心療内科にかかることをお勧めします。

不安障害です。今までいろんな人に相談しても解消されていないようなので、きちんと医学的治療を受けてください。
これは病気の一種で治療方があると分かるだけでも随分改善すると思います。
ご自分の気持ちだけで克服出来るレベルとそうではないレベルがあり、そうではないレベルだと思います。

誰でもミスをすれば落ち込みます、しかしそこから立ち直る意欲がわかなかったり自暴自棄なったりするのも不安障害の一種ですよ。
きちんと専門家に診てもらってください。

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