マイナス思考を克服・直す方法は？

私は何でもマイナスにとらえてしまう質です。
つい最近も風邪をひいて寝込んでいたら、近くに住んでいる姑がお粥を作って持ってきてくれました。後日お礼を言ったとき、「何かあったらいつでも頼っていいのよ」と言われたのですが(私に息子は任せておけないってことかな…)とか、「私も若い頃はよく扁桃腺を腫らして寝込んだけど、子ども産んでからはなくなったわ」と言われると(はやく子ども産めってことかな…)とか、いつもマイナスにとらえてしまって、人間関係が億劫になります。
人からは考えすぎじゃない？と言われますが、自然と浮かんでくる思考を止めるのは難しいです。あと昔も仕事の時、いつも悪いこと考えたり失敗しないかなって考えて、よく叱られてました。私のマイナス思考を克服するには、どういう効果的な直す方法ありますか？

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トピック

[伊美さん]

マイナス思考やネガティブになる人の最もいけないところは、自分の事をマイナス思考な人間だと思うところです。この思考こそが最大のマイナス思考です。人間生きてれば色々不安になるし、気になることも増えてくるのが当然で、それを一つ一つ拾い上げて、これじゃダメとか思ってたら疲れるだけ。そういうのは気にしないのが一番です。ですからマイナス思考になっても気にしないこと。変にプラスにプラスにって思わないことです。

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[ＨＪさん]

マイナスはマイナスとは限りませんよ。災い転じて福と成す場合もありますし、独自でこれはマイナスだと決めつけてはいけません。私の経験から、ラッキーとか上手くいったものが、悪い結果に変わったりってありましたから人生分からないものですね。

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[伊藤さん]

私もどちらかというとネガティブな方です。
色々な場面でそれが出てしまいます。
例えば、初めて人と会い、別れて家路につくと自分は嫌われるようなこと言っていないだろうか・・・。などと急に不安になったりします。
そんなことはないと普通に考えればないのですが、小さい頃からこんな感じなのでもっとポジティブになりたいなと思ってしまいます。
最近はポジティブになれる動画とか本を見てます。参考になるアドバイスじゃないからもしれないですが。

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[投稿者]

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