ずっと寝てしまう

休日など、予定がないときは、ずっと寝てしまいます。12時間以上とかです。

呼吸器の手術をして、良くなったはずなのに。
子供の頃から寝過ぎ体質な33歳女です。

皆さんは、起きれる方法など知ってますか？

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トピック

[いりこさん]

寝過ぎの原因は体力を強化することでほぼ解決します。
寝るという行為は体を回復させるわけですが
回復力というのは、回復をさせる力ということです。
この回復力が体力なのです。

だから体力がないというのは回復させる力が弱いんです。

たくさん寝ないといけない人は
きちんと寝たと感じれる時間が一般の方より多いわけです。
体力ある方はあまり寝ないでもスッキリできるわけです。

体力強化というとものすごいトレーニングを
しないといけないわけではありません。

どれくらいの運動が必要かは体格や性別にもよって
個々に違います。

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